Хочу поделиться своими впечатлениями после сеанса холотропного дыхания.
В начале практики, спустя какое-то время, я словно перестала ощущать время. Появились сильные телесные ощущения: покалывание в руках, начали сводить скулы, а затем тело стало реагировать еще интенсивнее.
Самым важным для меня стало то, что я смогла встретиться со своей внутренней болью. У меня возник очень четкий образ того, что жило внутри. Вместо того чтобы сопротивляться этим ощущениям, я старалась прожить их и позволить телу отпустить то, что было готово выйти.
В какой-то момент руки настолько сильно свело, что я не могла их разогнуть. Сначала это напугало, но потом пришло понимание, что не нужно бороться с этим состоянием. Нужно просто позволить ему пройти, найти внутри себя то место, где живет эта боль. После этого напряжение постепенно отпустило, и я снова смогла свободно двигать руками.
Были моменты, когда я словно переставала ощущать свое тело. Казалось, что я нахожусь где-то в пустоте или очень глубоко внутри себя. Пространство вокруг перестало существовать, музыка ушла на второй план, и осталось только мое внутреннее состояние.
Еще одним сильным ощущением был холод. В какой-то момент мне казалось, будто все мое тело стало ледяным. И в то же время, когда мой парень прикоснулся ко мне, чтобы помочь мне снова почувствовать связь с телом, я очень ярко ощутила его присутствие. Это прикосновение принесло ощущение тепла, спокойствия и безопасности.
После сеанса я почувствовала необыкновенную легкость, внутреннюю свободу и даже легкую эйфорию. На следующий день пришло глубокое спокойствие. Я стала больше размышлять о себе, своих чувствах и своей жизни.
Я не могу сказать, что моя внутренняя боль исчезла за один сеанс. Но я чувствую, что она постепенно находит свое место внутри меня. Она перестает быть чем-то, с чем нужно постоянно бороться, и становится частью моего опыта, которую можно принять.
Еще одно неожиданное осознание пришло уже на следующий день во время работы. Я мастер маникюра и каждый день общаюсь с людьми. В какой-то момент я поняла, что больше не хочу надевать привычные «маски», пытаясь подстроиться под каждого человека. Появилось желание просто быть собой — настоящей, искренней, без необходимости соответствовать чьим-то ожиданиям.
Спасибо за бережное сопровождение, за безопасное пространство и возможность прожить этот опыт. Для меня это было очень глубокое и важное путешествие внутрь себя✨
Яна, из Калгари 🇨🇦 Канада (онлайн сессия)
