Делюсь с вами очень сильной практикой, которая «взрывает» надуманные проблемы
и создаёт ощущение:
«я всё могу»
Но сначала — важное.
У каждого из нас внутри есть так называемые «крючки» или соматические прищепки.
Это моменты, где мы зацепились за:
— чужое мнение
— страх
— «а вдруг не получится»
— «я должна»
— старые переживания
И тело всё это удерживает.
Иногда это ощущается как сжатие в груди и плечах.
Как будто внутри нет свободы.
И вот в такие моменты можно сделать простую практику.
У Зеланда она называется «Я всё могу».
Сделайте спокойный вдох.
А на резком выдохе через нос представьте,как от ваших плеч в стороны расходятся волны…
Как будто внутри происходит мягкий «взрыв» и все крючки, прищепки, навязанные мысли
разлетаются и теряют силу.
Это не про резкость.
Это про расширение.
Как будто вы освобождаетесь
от всего лишнего и чужого.
Сделайте так 3–5 раз.И просто понаблюдайте:
— стало ли легче дышать
— появилось ли больше пространства
— изменилось ли состояние
Эта практика особенно сильна,когда нужно принять решение,
перестать опираться на чужое мнение
и вернуться к себе.
В какой-то момент внутри может появиться
очень тихое, но ясное ощущение:
«Я могу».
Скажите…
вы сейчас чувствуете в себе такие «крючки»?
За что больше всего цепляется ваше внимание?
