В тот вторник на занятии по танцевальной терапии у нас была практика проживания эмоций.
Работали с гневом, грустью и нежностью.
Одна из участниц, когда дошли до грусти, сказала прямо: не хочу грустить. Не потому что не умеет. Просто вот это "не хочу" всплыло сильнее всего остального.
И именно там пошла самая глубокая работа.
Знаешь в чём тут нюанс?
Она не приходила с запросом "хочу прожить грусть". Я просто предложила эту эмоцию как часть практики, и то что всплыло, стало неожиданностью для неё самой же.
Вот что я заметила за годы работы с телом.Если спросить человека что он сейчас чувствует, он обычно называет что-то одно, привычное.
Но если произнести вслух несколько эмоций подряд, гнев, грусть, нежность, обида, и посмотреть какая из них вызывает внутреннее "нет, только не это", чаще всего непрожитое прячется именно там.
Не в той эмоции которую легко назвать. А в той от которой хочется побыстрее отвернуться.
Попробуй прямо сейчас. Не анализируй, просто произнеси про себя по очереди:
гнев,грусть,нежность,страх,вина.Заметь, есть ли слово от которого внутри что-то сжимается или тянет быстрее пролистать дальше. Вот это и есть подсказка куда стоит заглянуть.
Если нашла у себя такое слово, пиши в комментариях, обсудим что с этим делать 🤍
