10 признаков, что вашими границами пользуются.
Манипуляции - это скрытое психологическое воздействие, когда вами пытаются управлять без вашего согласия.
Манипулятор задевает за живое, появляется чувство вины, стыда, страха, ощущение долга, давления.
Чувства эти настолько неприятны, что для избавления от них хочется сделать то, что хочет другой, даже если это не учитывает никак ваши интересы.
В манипуляции словно нет выбора, в отличие от здоровой коммуникации. Согласившись вы чувствуете себя плохо. Но и отказав чувства ещё хуже.
И вот признаки, что вами уже манипулируют:
1️⃣Вы оправдываетесь, хотя вас не просили. Объясняете кучу причин отказа ещё до самого отказа
2️⃣Чтение мыслей и чувств собеседника ("он обидится, расстроится, подумает, что я плохая") , чувство страха
3️⃣Вас хвалят и просят одновременно, есть желание оправдать ожидания
4️⃣Эмоциональное опустошение после беседы . Отдали больше, чем нужно
5️⃣Включается спасатель - загрузились чужими проблемами и пошли их решать, особенно без просьбы, забыв обо всём, о себе
6️⃣Вина, неловкость, стыд, смущение из-за своих чувств - вы слишком чувствительны по мнению собеседника, преувеличиваете и это ставится в укор. "Шуток не понимаешь". Обесценивание реакции, чувств.
7️⃣Навязывают чувство долга, припоминают прошлое. "Я для тебя, а ты".
8️⃣Страх ссоры конфликта
9️⃣Желание, чтобы все были довольны, угодить
1️⃣0️⃣Не знаете, чего хотите сами, привыкли подстраиваться.
Если вы обнаруживаете три и более из этого списка, то ТРЕНИНГ АССЕРТИВНОСТИ - именно то, что позволит чувствовать себя лучше даже под давлением.
❗️12 и 13 сентября в Формуле души ТРЕНИНГ АССЕРТИВНОСТИ.
ПОДРОБНЕЕ: https://формуладуши.рф/services/gruppovaya-psikhoterapiya/trening-assertivnosti/
При полной оплате до 12 августа стоимость двух дней всего 8000р.
❓️Присоединитесь?
#тренинг #общение #уверенность #тревога
