Fiztema: post #140 — TG.ME

Слышали про жиросжигаюшее дыхание? 💨 Чего только не продают людям, желающим сбросить лишние кг 😅 Дыхательные практики, помогающие худеть, а еще уникальные тренировки, которые по особенному учащают дыхание, чтобы сжигалось больше калорий. Звучит классно, но работает ли?) Дыхание действительно требует энергии — в покое это 1–3% от суточного расхода. Учащение дыхания чуть увеличит работу мышц, но разница смешная: всего несколько калорий в час. Мало того, что это не способ похудеть так это еще и опасно. Гипервентиляция снижает CO₂ в крови, вызывая головокружение и даже обмороки. Кстати, при физической активности дыхание учащается естественно, но опять же рассчитывать на это не стоит. Тренировки в принципе не про похудение) Как же тогда худеть? Ответ все тот же - меньше кушать 🤐