Хорошие новости для физкультурников выходного дня и правильный ответ к опросу выше 👇 Свежее исследование Американской кардиологической ассоциации показало, что для здоровья важен именно объем кардио активности, а не схема. Иными словами можно набрать необходимый объем кардио хоть за два выходных и это окажет аналогичную пользу, что и распределенная в течение недели нагрузка. А какой объем нужно набирать в неделю? Есть подтвержденные кучей исследований рекомендации: 150 мин умеренной или 75 мин высокой интенсивности. ……. Хотите начать соблюдать рекомендованный объем как кардио так и силовых нагрузок? Попробуйте нашу Fiztema.app 👈
May 24, 2025 1K 1 2
