🥑 نکته علمی: چرا وعدهی صبحانه مهمترین وعده است؟
وقتی از خواب بیدار میشی، بدن دنبال سوخت میگرده!
اگه صبحانه نخوری، متابولیسم کند میشه و بدنت چربی ذخیره میکنه.
بهترین صبحانه؟ پروتئین + فیبر:
تخممرغ، نان سبوسدار، کمی مغز و یه میوه 🍎
#تغذیه_سالم #صبحانه_مغذی
@fittclass✨
@Taravat_Hami
3October 30, 2025 755 11
