То был утром отчет Мише перед регой. Сегодня такой план у нас
Суббота
Все таблетки по плану
Кардио: 20 минут прогулка легкая натощак
ВОДА: 4 литра (прием жидкости смещаем на время после прохождения регистрации)
СОЛЬ: 9 гр
ТРЕНИНГ: отдых и Позинг
После пробуждения:
12,5 верошпирон
12,5 гипотиазид
ПРИЕМ 1: (возможно что после регистрации)
- овсянка/рис 80 гр
- 2 цельных яйца
- 1 банан
- 50 Гр тостовый хлеб
- 20 гр арахисовая паста
+ В комплекс
+ Витамин С 1000
+ Омега 3 (2000)
+ Магний
+ мульти минеральный комплекс
ПРИЕМ 2:
- рис 80 гр
- семга 150 Гр
- хлебцы 20 гр
- 100 гр ананас
- оливковое масло 5 гр
+ Витамин С 1000
ПРИЕМ 3:
- рис 80 гр
- говядина 100 гр либо говяжий фарш
- хлебцы 20 гр
- 100 гр ананас
- оливковое масло 5 гр
+ Витамин С 1000
За 30 мин до приема 4 чек форма и вес + 12,5 верошпирон (не пьем до моего ответа)
ПРИЕМ 4:
- рис 80 гр
- семга 150 Гр
- хлебцы 20 гр
- 100 гр ананас
- оливковое масло 5 гр
+ Витамин С 1000
+ В комплекс
+ Витамин С 1000
ПРИЕМ 5:
- рис 80 гр
- семга 150 Гр
- хлебцы 20 гр
- 100 гр ананас
- оливковое масло 5 гр
+ Витамин С 1000
За 30 мин до приема 6 чек форма + вес (диур не пьем до ответа)
12,5 верошпирон
6,25 гипотиазид
ПРИЕМ 6:
- рис 80 гр
- говядина 150 гр либо говяжий фарш
- хлебцы 20 гр
- 100 гр ананас
- 20 гр арахисовая паста
+ мульти минеральный комплекс
+ В комплекс
+ Витамин С 1000
+ Омега 3 (2000)
+ Магний
13
5
114 ноября 2026 г. 157 2
