Здорова, Ребятки!👋
По тихой приходил в себя после таких выходных и думал, как же всё впихнуть в один пост. А вот никак))) Два дня - две дистанции, два разных рабочих темпа и соответственно разные ощущения. Начну с субботы с дистанции "Спринт" 750м плыть🏊, 20км вела🚴 и 5км бега🏃♂. Мог бы выбрать и больше, но надо уметь рассчитывать свои силы и знать слабые места, и я прекрасно знаю их - плавание) с учётом травмы руки не плавал несколько месяцев. Ну да ладно, проплыл и это главное)
Начнём, на выходных было очень жарко! Старт в 7:15, температура воды и воздуха одинаково приятная, до дневного зноя ещё далеко))) Как только залез в воду, мне перехотелось плыть вообще, такая тёплая вода, прям кайф))) Захотелось просто как в детстве бесится и наслаждаться, но куча народу вокруг вывела из этого состояния, впереди 750м... (Никак не могу привыкнуть к массовым стартам на заплывах). После стартового гудка вся толпа ринулась вперёд. Уходя от рук и ног других участников я всё же получал со всех сторон, метров через 200 сбил темп и дыхание, как бы и без того не особо хорошо плаваю и пришлось плыть, как могу и наблюдать на отрывающихся первых пловцов. Тут ещё напасть - чип на ноге странно себя ведёт, остановка, проверяю рукой... И да чуть не потерял мотаю под водой и дальше плыву, чуть позже снова повторил это действие, но уже лучше замотал. У меня было целых 25 минут в воде продумать и без того подготовленные дальнейшие действия😄 Наконец-то закончив водный этап, рвёмся в первую транзитную зону🏃♂ Быстро вытираем ноги, одеваем носки, достаем ложку для обуви (чем очень удивил людей в транзитке) и в кроссовки, быстро снимаю чип и фиксирую "по человечески"... И дальше за велом - номерок, шлем, бегу на линию старта и думаю зачем одеваю перчатки, они ж не нужны😄 ну и помчали 20км - задача, как можно больше отработать потерянного времени на первом этапе. Где то на 2км начинаю встречать и обгонять других участников, прихожу в себя после плавания, дыхание боль мень в норме. Дальше ждёт пару больших подъёмов, как раз на них я понимаю, что очень сильно отстал от лидеров, жму педали как не в себя. За весь вело этап меня обошёл только один участник, держался за ним до конца, попутно обгоняя других велосипедов - 42 минуты пропедалированны. Залетаем на 2ю транзитку, конь в стойло, шлем на место и мчим на беговой этап. Впереди 5 км. После велика складывалось ощущение, что вообще очень маленький темп работы ногами и сами ноги ватные, но терпим и бежим! По пути получается нагнать ещё несколько участников, и в какой-то момент понимаю, что не вижу велосипедиста, что обогнал меня. И когда больше половины было пробёгнуто, а я возвращался обратно, увидел того самого парнягу бегущего мне на встречу, обошёл его в транзитке оказывается) Так до самого финиша меня больше никто не обогнал, бег занял у меня - 20 минут. Исполнил своё маленькое желание - замкнул 10 мужчин, отставание от 1 места составило 11:36,9.
Из этих соревнований сделал несколько выводов - закономерно конечно, но 1й нужно упарываться в плавательные трени, 2й не хватает опыта заплывов такого формата, но это с опытом и 3й надо становится в стороне или впереди, чтоб не попасть в замес.
Очень понравился этот триатлон, понимаю что могу больше. И надеюсь, что подтяну плавание и ворвусь по ближе к лидерам или на более большую дистанцию. Кстати в жару не попал, ибо рано закончили))))
Маленький эпос о моей субботе🤪 через несколько дней дойду и до воскресной истории)
А пока всем хорошей недели!
Продолжаем тренить!)
#звягин #сахалин #sakhalin #oldskullz #run #бег #яводолаз #триатлон #ironsakh #triathlon #плавание #swim #bike #велосипед
10
