Добрый! На связи ОЕ 👋
Социальный шум: почему нам кажется, что мы кому-то должны.
Вы когда-нибудь пробовали уснуть в комнате, где работает телевизор, играет радио, дети орут, а сосед сверху сверлит перфоратором? Невозможно? А теперь представьте, что такой же хаос - у вас в голове 24/7.
Это и есть социальный шум.
Что это такое?
Это фоновое бормотание чужих ожиданий, навязанных правил и мнимых обязательств. Голоса в вашей голове, которые шепчут (или орут):
🔺Ты должен быть удобным.
🔺Ты должна выглядеть определённым образом.
🔺В твоём возрасте уже пора...
🔺А что люди подумают?
🔺Хороший отец/муж/сын/начальник так не поступает.
Вы привыкли к этому шуму настолько, что перестали его замечать. Он стал вашим внутренним "белым шумом". Но он есть. И он жрёт вашу энергию, свободу и, самое главное, - ваше право хотеть по-настоящему.
Откуда он берётся?
Всё просто и цинично. Эволюционно нам выгодно быть в стае - там безопаснее. Мозг до сих пор путает социальное неодобрение с угрозой для жизни. Поэтому он сходит с ума: "А вдруг меня отвергнут?!".
Современные "вожди племени" (соцсети, токсичные родственники, начальник-тиран) этим пользуются. Они создают шум, чтобы управлять вами. Чтобы вы работали, покупали, боялись, терпели, чувствовали вину.
А теперь самая неудобная правда:
Социальный шум существует ровно до тех пор, пока вы сами его не выключите. Потому что кнопка "Mute" (выключить звук) есть у каждого. Она называется:
"ХОЧУ - НЕ ЗНАЧИТ ДОЛЖЕН"
Да-да. Это не про эгоизм. Это про взрослость. Взрослый человек отличается от ребёнка тем, что он сам выбирает, кому и что он должен. И этот выбор базируется на его собственных ценностях, а не на страхе быть плохим.
Ключевые вопросы для фильтрации шума:
1. Это моя зона ответственности или я просто чувствую вину?
2. Я реально хочу это сделать или боюсь, что обо мне подумают?
3. Если я скажу "нет" - что случится на самом деле? (Подсказка: в 99% случаев - ничего смертельного).
К чему я веду?
Социальный шум не исчезнет. Мир не станет тише. Но вы можете научиться настраивать свой внутренний приёмник только на те частоты, которые вам нужны. И глушить всё остальное.
Этому и посвящён мой семинар:
"ХОЧУ - НЕ ЗНАЧИТ ДОЛЖЕН: Как отличить свои желания от чужих ожиданий и перестать быть удобным"
Мы разберём:
❗️Три типа социального шума и как их глушить без чувства вины.
❗️Технику "Законная эгоистичность" для тех, кто боится обидеть.
❗️Циничную, но работающую формулу: "Я никому ничего не должен, кроме оговоренного в контракте".
❗️Практику "Отказ с улыбкой" - как говорить "нет", чтобы вас не возненавидели.
Кому точно придёт:
Тем, кто устал быть вечным спасателем, удобным человеком и чувствует, что живёт не свою жизнь.
Кому не надо:
Тем, кто любит страдать и считает, что "так у всех".
Итак в след.среду 15 апреля в 18.30.
Мест мало.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
P.S. Если вы сейчас подумали: "Надо бы сходить, но вдруг меня осудят?" - это говорит ваш социальный шум. Заглушите его и запишитесь на семинар. Или не записывайтесь. Это ваш выбор. Без обид.
С уважением Олег Ефимов - психолог для тебя, твоей семьи и твоего бизнеса.
Запись на личные и парные консультации по телефону
8 937 382 1002 или в личку
Я в VK @oefimov
#психологолегефимов #психолог #психологонлайн #психология #психопрагматика
6
2
1
