Кардио — это не спринт 🏃♂️💨
Запомните раз и навсегда: жиросжигание включается не от скорости, а от пульса.
Вы можете бежать со скоростью черепахи, но держать зону 120–140 ударов — и терять жир.
Или лететь как метеор, пульс за 170 — и сжигать… гликоген и мышцы.
Организм не смотрит на ваш темп. Ему важно, в какой зоне частоты сердечных сокращений вы работаете.💚
27 августа 2026 г. 83
