Евгений Кето - основной канал

Исследование показало, что употребление 1–6 яиц в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 29%. При этом риск смерти от любой возможной причины у таких людей был на 17% ниже.

Красная икра полезна для организма благодаря своему составу: 
Богатый источник протеина. В 100 г красной икры содержится 25–30 грамм белка, который усваивается организмом легче, чем белок из мяса, птицы, рыбы или творога. Это делает икру источником энергии и строительным материалом для клеток. 
Омега-3 жирные кислоты. Они необходимы для поддержания здоровья сердца, улучшения работы мозга и снижения воспалительных процессов в организме. 
Витамины и минералы. Красная икра содержит витамины A, D, E, К, группы В, а также важные микроэлементы, такие как йод, фосфор, кальций и железо.

Однако при употреблении красной икры необходимо соблюдать умеренность, поскольку она содержит соль.

Если не ем больше 8 часов, то становится плохо!

Хочу отметить, что по моему опыту, очень многие грешат колбасными изделиями, ведь они вписываются по белкам и жирам в кето пропорции...