✨Путь к себе с Ренёвой Евгенией.: post #3887 — TG.ME

17 ДЕЛ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ К ЛЕТУ, ЕСЛИ УСПЕЕШЬ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС 1. Первые 30 минут утра - без телефона. 2. Вставать и ложиться в одно и то же время. 3. Выпивать свою норму воды каждый день. 4. Исключить перекусы - только 3 полноценных приёма пищи. 5. Минимум 5 тысяч шагов в день в любую погоду. 6. Тренировки минимум 3 раза в неделю или каждый день по 20-30 минут. 7. 10 минут уборки каждый день. Ставишь таймер и убираешь всё, что видишь. 8. Читать минимум 10 страниц в день. К лету прочитаете минимум 5 книг. 9. Отписаться от всех, кто вызывает негативные эмоции. Подписаться на полезный и вдохновляющий контент. 10. Вести дневник благодарности. За людей, моменты, здоровье - за всё, что сделало день лучше. 11. С вечера планируйте 3 главные задачи на следующий день. 12. Употребляйте белок и клетчатку при каждом приёме пищи. 13. Каждый день делайте что-то для себя. То, что наполняет вас энергией, а не опустошает. 14. Перестаньте откладывать сложные задачи - делайте их утром. 15. Отслеживайте прогресс - фото, замеры, ощущения раз в неделю. 16. Проводите чек-ап и следите за своими дефицитами. 17. Раз в две недели пробуйте что-то новое. Театр, падл, свидание, новое место. К концу лета у тебя накопится куча ярких впечатлений. 18. Записаться на курс "Кристаллизация". Если начать прямо сейчас, к лету ты себя не узнаешь. Необязательно быть идеальным. Главное - двигаться вперёд, шаг за шагом.