Йога Евгений Дынько

Чтобы избавиться от страданий, надо понять, что произошло до того, как они возникли. Ничто не возникает без причины и определённых условий. Следует выяснить, какие причины усугубляют страдания или уменьшают их.

Далай-лама

Обычный, недисциплинированный ум привык где-то блуждать. Им невозможно управлять, он следует за любой идеей, мыслью, воображением и т. д. Чтобы предотвратить это блуждание, ум нужно снова и снова направлять на избранный объект сосредоточения. По мере практики ум постепенно отбрасывает то, на что отвлекался, и фиксируется на объекте, на который он направлен.

Махаси-саядо

"Обычно мы не осознаем свои внутренние органы и ткани физического тела, так как они лежат вне сферы воспринимаемого органами чувств. Аналогично, мы редко осознаем наше внутреннее сознание, так как оно не проявляется во внешних функциях ума. Внутренние процессы в физическом теле протекают автоматически, помимо нашего обыденного сознания. Точно так же и наше глубинное сознание функционирует на уровне более глубоком, нежели внешний ум. Однако мы можем осознать его с помощью медитации".

"Дело не в том, чтобы знать много, а в том, чтобы знать из всего того, что можно знать, самое нужное".

Лев Толстой

В совершенствовании нуждается не этот мир, а ваш способ видения.

Нисаргадатта Махарадж

Друзья, мы начинаем курс занятий по четырём защитным медитациям. Эти практики — не просто «техники» для успокоения ума. Они нужны нам, во‑первых, для развития сосредоточения, а во‑вторых, для преодоления внутренних препятствий. Они помогают противостоять негативным состояниям ума и защищают нас по мере того, как мы продвигаемся на пути и углубляем свою практику.

В ближайшие выходные мы познакомимся с двумя из них: медитацией любящей доброты (меттой) и памятованием о благих качествах Будды (буддхануссати).

О чём эти практики?

Метта — это один из основных видов медитации, наравне с дыханием. Во время практики мы искренне желаем счастья и благополучия себе и другим существам. Со временем это развивает в нас глубокое чувство покоя, умиротворения и подлинной любви к окружающим. Меттой мы и займёмся в субботу.

В воскресенье нас ждёт буддхануссати — практика, направленная на осмысление и переживание девяти благих качеств Будды. Это медитация, которая служит противоядием от уныния и сомнений: она мягко напоминает уму о его истинном потенциале и возвращает нам веру в собственный путь.

Твой ум — это то, что создаёт твой рай и твой ад. Он создаёт счастье, создаёт страдания. Как только ты осознаешь силу собственного ума, твоя жизнь начнёт меняться. Будь ответственным за то, чем наполняешь ум, именно этим наполнится твоя жизнь.

Аму Мом