Про объем порций. Мы очень часто делаем себе большие порции еды. Наш желудок растягивается, органы пищеварения работают с большим напряжением. Посмотрите на свою ладонь🖐, и возьмите тарелку примерно такой величины🍽, и не надо делать «башню» из еды, вполне достаточно положить 120-130 до 150 грамм …
July 6, 2026 142
