30
По данным исследований про то, как люди воспринимают свое тело («образ тела»), размер головы во внутреннем представлении занимает около 40-60% от размера тела (тогда как анатомически – около 12%).
Такой перекос вызывается избыточной мыслительной деятельностью, непрекращающейся болтовней ума, дающей ощущение, что голова переполнена, и невозможно ни восстановиться, ни расслабиться.
При этом тело просто игнорируется сознанием, оно как-будто отдельно и его сигналы не привлекают внимание либо не интерпретируются мозгом, не выходят на уровень осознания, человек не понимает причин своих изменений.
Потом начинаются болезни, физического или психологического характера. Тело пытается достучаться и докричаться, показать, сообщить, что где-то был выбран не тот путь, свернули на туда, всё стало только хуже.
Для возобновления контакта с телом, когда мы слышим свой внутренний голос и находимся в состоянии потока и замечаем возможности вокруг, необходимо присутствие в моменте.
Вдох -секундная задержка, выход - секундная задержка - так несколько циклов, до осознания того, насколько активна наша мозговая деятельность и бесконечна мыслемешалка.
Когда нет сожалений о прошлом и переживаний о будущем, мы можем улавливать свои чувства и ощущения прямо сейчас, там, где находится наше тело. Спокойствие выравнивает нашу жизненную энергию.
