Мне тут задали хороший вопрос:
Я пробую входить в альфа-медитацию: закрываю глаза, расслабляюсь, дышу 7-7-7, пытаюсь войти во внутренний космос.
Но эффекта нет. Иногда только покалывание и шевеление в голове. Может, лучше брать личную консультацию?
Отвечаю 🤓
Если вообще не получается войти в альфа-состояние, то причина может быть не в том, что ты “плохо стараешься” или что у тебя “не получается практика”. Возможно, на уровне сознания, то есть вишудха-чакры, есть какие-то блокировки, зажатости, напряжения 💥 Это может мешать подвижности сознания в плане входа в измененные состояния.
То есть сознание как бы зафиксировано в привычной базе: контроль, напряжение, внутренняя собранность, постоянная активность нервной системы. И если человек так живет много лет, а то и не один десяток лет, то привычка быть в таком состоянии становится довольно крепкой.
Выйти за границы этой базы бывает трудно. В этом нет чего-то особо страшного, просто нужно понимать, что развитие входа в измененные состояния в таком случае потребует времени, усилий и внутренней работы ⚡️
Тут первично я бы смотрел не на особую технику дыхания, а на расслабление и снятие напряжения с нервной системы.
Иногда человек начинает слишком стараться: правильно дышать, правильно сидеть, правильно “входить в космос”, правильно ждать эффект. И этим только еще сильнее удерживает контроль. А задача тут обратная - не напрячься и “продавить” вход, а постепенно войти в состояние внутреннего торможения 🌀
Если поле шумит, нервная система перегружена, внутри много фонового напряжения, то вход в альфа-состояние может быть сильно затруднен.
☝️Поэтому сначала важно не “ломиться” в медитацию, а собрать базу: очистить поле, снять лишние наслоения, выстроить защиту и постепенно вернуть себе более спокойное, устойчивое состояние.
—-
Если чувствуешь, что тебе сложно расслабиться, поле перегружено, а практика пока не держится, можно начать с курса «Энергетическая защита и очистка».
Это хорошая база, чтобы убрать лишний фон, собрать защитный контур и подготовить себя к более стабильной работе с медитацией и состояниями ⏩ https://espermasters.org/energeticheskaya-zashhita-i-ochistka/
