Мы всё ещё внутри коридора. Сегодня 18-е, до лунного затмения ещё десять дней.
Хочу рассказать, что для меня было в это воскресенье:
KUNDALINI & SOUND HEALING. И я честно скажу, это один из моих любимых форматов практики.
В нём работа и отдых занимают равное время. Обычно шавасана после практики идёт минут двадцать, не больше. А здесь целый час живого звука.
Что же в этот час происходит в теле.
Звук это механическая волна, она реально проходит через воздух и через ткани тела, не метафора. Разные инструменты звучат на разной частоте, а частота определяет, как глубоко волна пройдёт.
Высокий, короткий звук гаснет ближе к поверхности, он больше отдаётся в коже и в поверхностных мышцах.
Низкий, долгий звук проходит намного глубже, до костей, до внутренних органов, потому что длинная волна не гасится так быстро. Когда за час через тебя проходят инструменты разной длины звучания, тело буквально прорабатывается на разных уровнях глубины, не только сверху.
А ещё музыканты двигаются по залу, и звук идёт то с одной стороны, то с другой. Тело лежит неподвижно, глаза закрыты, но внутреннее ухо всё равно постоянно определяет, откуда пришёл звук. Это держит лёгкое, ненавязчивое внимание, и мозгу не нужно самому придумывать мысли, чтобы себя занять. Он занят звуком, который приходит снаружи, и от этого проще отпустить внутренний диалог.
И вот зачем нужен именно час, а не двадцать минут. Тело редко расслабляется по прямой линии. Обычно идёт волнами: немного отпустило, потом снова небольшое напряжение, проверка, всё ли безопасно, потом отпустило глубже. За двадцать минут успеваешь пройти одну, может две таких волны. За час тело проходит через них несколько раз подряд, и с каждой волной опускается на уровень глубже, чем в прошлый раз. Такую глубину покоя короткая шавасана просто не успевает дать физически.
На уровне головы и чувств происходит другое. Когда есть время и безопасность, начинают всплывать вещи, которые обычно живут глубже разговора: образы, слёзы, воспоминания, которым просто нужно было место, чтобы выйти. За двадцать минут это часто не успевает подняться, практика заканчивается раньше. За час оно успевает и подняться, и уйти.
И мне откликается, что мы в этом формате ровно столько же двигаемся и танцуем, сколько потом лежим в шавасане. Это как раз то самое легко и просто, про которое я писал в день затмения. Не через усилие удержать состояние, а через то, что даёшь себе полностью подвигаться и полностью отпустить, поровну.
В конце нас ждал алтайский травяной чай и веганский десерт от Алины.
Вы знаете, что я не ем сахар, глютен, молочку и подобное. Поэтому мне хотелось познакомить вас с лакомством, где вкус и польза не спорят друг с другом. Чтобы удовольствие было на всех уровнях сразу, и во вкусе, и в теле.
А пили мы воду с клюквой и алтайским пихтовым маслом.
Вода здесь работает как проводник, она разносит по телу то, что в неё добавлено. А пихта прекрасно очищает, одно из самых сильных природных масел именно для этого.
