Мои результаты движения за ноябрь 2025
Апрель-октябрь для сравнения
Как вы видите турник пока ждет своего часа, вероятно уже в феврале следующего года. Он нужен, правда нужен.
Пока я на нем только вешу до и после пробежек, но для мужчин силовые упражнения для верхней части тела с собственным весом - укрепляют не только саму часть тела, но и силу воли, повышают тонус и самоуверенность.
Но я обещал рассказать про бег. Бег на скорость.
Как (если) вы помните - в начале года я готовился к соревнованию в Ялте в конце мая на дистанции 5км, правда с набором 125м и это дало свои результаты.
Главный вывод - бег на дистанцию и на скорость - это почти две разных дисциплины. Вроде бы это понятно, но когда попробуешь своим телом, то становится в разы понятнее. И если вы бегаете долго, не факт, что вы бегаете быстро. Как и наоборот.
У меня нет соревновательного азарта (с другими), и соревнования я хотел пробежать "за компанию". Но у меня есть тот самый азарт - если делать, то делать лучшее на что способен. Иначе не вижу смысла браться. Поэтому тренировался я с хорошей отдачей. Подготовка началась в начале января, а последний забег на скорость я делал в июне.
К сожалению, соревнования, которые послужили толчком к тренировкам, были отменены из-за террористической угрозы в регионе буквально за 4 дня. Конечно, было обидно, но набранную форму я решил конвертировать в конкретные цифры личных рекордов. Для себя, не на соревнованиях.
И главное свое достижение за тот подготовительный период считаю "размен" 20 минут на дистанции 5км. Собственно именно к ней я готовился, остальные дистанции были взяты "чтобы 2 раза не вставать", ну и наметить первые рисочки. Итак, что получилось - все забеги проводились на плоскости без спусков/подъемов в мае-июне 2025 года.
1км - 3:24
5км - 19:58
10км - 44:16
21.1км - 01:37:54
Все резульаты зафиксированы с GPS-треками в программе Garmin. Можно все посмотреть, постучавшись ко мне "в друзья".
Все результаты можно улучшить - чувствую в теле такую возможность. А вот когда дойдут туда ноги - трудно сказать. Очень даже может быть предстоящей весной. Следите за обновлениями
#результаты
ЗАРЯДИ МЕНЯ НА ЖИЗНЬ
—————————————
8
7
4December 11, 2025 309
