⛑️ чем помочь себе при усилении эмоциональных качелей при больших загрузках энергий⚡️
1️⃣ Вверху канала в закрепленных сообщениях есть ✅ подборка материалов - как проживать тягостные эмоциональные состояния. Ее надо себе куда-то выписать, чтобы, когда вас начинает колбасить, вы сразу могли вспомнить, куда посмотреть. Может в блокнотик или в заметки в телефоне.
📋И отдельно для себя сделать список личный для вас, что помогает вам поддержать тело 🧘♀️. Любые телесные практики заботы о теле сейчас просто необходимы в усиленном режиме.
2️⃣ Обязательно теплая чистая кипяченая горячая вода 💦 в течение дня, чтобы все токсины, которые загружаются в нас энергиями, солнечными вспышками, от людей мы считываем - это все чтоб выводилось. Пить много воды. Обязательно присоедините магний, кто не пьет и кого сильный тремор и беспокойство колбасит постоянно в течении дня.
3️⃣ Еще хочу напомнить – обязательно посильные физические нагрузки 🚶♀️➡️. Сейчас, когда в вас неожиданно вспыхивает неконтролируемое раздражение или наоборот паника – надо идти гулять, чтобы ни случилось. Природа сейчас очень помогает уравновеситься, все таки вдали от людей вчл и эмпаты гармонизуются достаточно быстро.
Мне очень помогает вынырнуть из любых наваждений ума.
Любые физические нагрузки - активные танцы 💃, особенно тряски очень хорошо (любые тряски помогают снять напряжение тела и заземлить избыток энергии через стопы в землю). И также, тряски - это классный лимфодренаж. Сейчас по весне двигать лимфу очень полезно при всех застойных явлениях. Так что, если тело где-то зажато, эмоция где-то скопилась – вот это протрясывание очень поможет сейчас.
Любые комфортные для вас активные движения с телом – танцы, приседания, прогулки быстрым шагом, чтобы пропотеть. Это очень сейчас будет помогать справляться с эмоциями.
И опять же только активное движение помогает выводить себя из какой-то вселенской тоски, депрессии, никчемности жизни, претензий к себе. Сразу говорите для ума, чтобы заткнуть его рассуждения «я в наваждении!» и дальше по алгоритму вывода негативных эмоций прорабатываем все по пунктам.
4️⃣ Обязательно заземление, соединение с Гайей 🌎, не забывайте. Кто может сесть на землю на какую-то туристическую подстилку - очень хорошо промывает практика заземления 5 точками от Светланы Добровольской. Если нет возможности сесть на землю, то любая ваша практика заземления по несколько раз в день, потому что сейчас такие мощные потоки всего идут и многих людей эмоционально так колбасит, что если не заземляться 2-3 раза в день, не дышать из неба, не промываться этим, то будет очень тяжело.
5️⃣И обязательно 🛁 соленая ванна, соление ножек. Просаливаться – это тоже, чтобы сбалансировать эмоции, заземлить тело. То есть, это сейчас, как зубы почистить. Без такой заботы о теле выдержать сейчас вертикаль, особенно эмпату, особенно высокочувствительному человеку, я считаю практически нереально в балансе. Вас снесет, просто захлестнет коллективными потоками.
Подводя итог, напоминаю, что все подборки по материалам в закрепленных сообщениях вверху в Телеграм-канале у меня все есть, как проживать тягостные эмоции. Сейчас это очень-очень важно.
Самое главное их, как скорую помощь ⛑️ куда-то себе выписать ✍️. То есть, когда вы ловите, что что-то происходит с вами не так – то ли с телом не так, то ли с эмоциями. Вы на кого-то то ли рявкнули,или чувствуете, что зависли в мыслемешалке, то ли какое-то самоедство вообще на ровном месте – тут же открываете списочек. И по списку - что я могу сейчас сделать: протрястись, принять соленую ванну, прокричаться, прорычать, проговорить, поприседать, сделать медитацию на расслабление, про которую я тоже рассказывала в моем видео про центрирование на теле. Это сейчас когда идут напряженные весенние месяцы очень –очень важно. Не забывайте про это!
✅Из открытого эфира от 18.03.24 «Качели состояний»
〰️〰️〰️〰️〰️
Эмпатия или нормальная ненормальность 💟
Больше материалов >>
https://t.me/empathy_rus
#эмпатия_полезное
#эмпатияэмоции
#эмпатияпрактики
#эмпатиятело
