Психолог • Елена Шопа

🌿 Дорогие друзья! Поздравляю вас с Днём Победы — праздником памяти, силы духа и человеческой стойкости. 🕊 9 Мая — это не только дата в истории. Это день, который напоминает нам о ценности жизни, мира, семьи, возможности быть рядом с близкими, обнимать, любить, строить планы и просто жить под мир…

⚡️️Контроль в отношениях: как он разрушает близость Иногда контроль трудно распознать. Он редко звучит как «я тебя контролирую». Чаще — как забота, участие, желание «как лучше». — «Напиши, как доедешь» — «Почему ты не ответил?» — «Я просто переживаю» — «Давай я скажу, как правильнее» 🚩 И в этом ме…

Рубрика ●смотрим фильм● Сериал «И повсюду тлеют пожары» (Little Fires Everywhere, 2020) Что это: мини‑сериал по одноимённому бестселлеру Селесты Инг с Риз Уизерспун и Керри Вашингтон в главных ролях. В чём суть? История разворачивается в конце 1990‑х в американском пригороде. В центре — столкн…

🏳️ Контроль: когда «всё под рукой» превращается в «всё на мне» Вы замечали, как иногда хочется взять ситуацию в свои руки — буквально всё проконтролировать? Кажется: если я всё организую, проверю и перепроверю — ничего не пойдёт не так. 🏳️ Как это проявляется? Контроль может выглядеть по‑разному —…

[media, no text]

Продолжаем тему❗️ #заметки_психолога Как заботиться о других, не забывая о собственных потребностях? 1️⃣ Почувствуйте свои границы — и прислушайтесь к ним. Каждому из нас важно понимать, где заканчивается «я помогаю» и начинается «я перегружен(а)». Попробуйте в спокойной обстановке поразмышлять: …

Тревога и контроль 👈 🧡 Знаете это состояние, когда внутри становится тревожно — и вы начинаете всё прокручивать в голове «А если так…» «А вдруг не получится…» «Нужно ещё подумать…» 🧡 И кажется: вот сейчас вы всё разложите по полочкам — и станет легче. На какое-то время правда становится тише внутр…

[media, no text]

Дорогие Друзья! 🌸 В потоке уведомлений, сторис и бесконечной ленты так легко… просто потерять друг друга. Мы видим аватарки, читаем сообщения, ставим лайки — но остаётся ли за этим настоящее соприкосновение душ? Соцсети созданы, чтобы сближать. Но только мы решаем — будет ли это поверхностное «про…

От сигнала — к управлению тревогой В прошлом посте мы говорили о том, что тревога — это сигнал. Но что делать, если сигнал не выключается? Если опасность давно прошла, а тело всё ещё живёт так, будто что-то вот-вот случится? ❓ Почему тревога «застревает» 💾Наша нервная система не различает реальну…

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

Тревога: друг или враг? Мы часто слышим: «Не нервничай», «Успокойся», «Зачем ты тревожишься?». Тревога воспринимается как что‑то однозначно плохое. Но так ли это? Разберёмся, почему тревога — не всегда враг, что происходит в организме, когда она возникает, и где проходит граница между нормой и расс…