У него было всё, кроме главного.
Вы выросли в хорошей семье. Вас кормили, одевали, водили в школу и к врачам. Родители не пили, не били, не разводились. Но внутри пустота. И ощущение «меня как будто нет».
Это травма эмоционально невидимого ребёнка.
Тут человека видят физически, но не эмоционально. Чувства, желания, внутренний мир не отражаются.
Я есть, но меня как бы нет.
Что у взрослого?
⛓️не знаю, чего хочу
⛓️сложно назвать чувства («нормально», «хорошо» – это предел)
⛓️я удобная, могу для других, но абсолютно беспомощна для себя
⛓️огромное желание близости, но нет веры, что она в принципе существует в природе. Ну может у кого-то, но не у меня точно.
⛓️ощущение: «со мной что-то не так»
Как так могло получиться?
Родители сами не умели видеть чувства: ни свои, ни чужие (их не учили, их родителей не учили, мы своих детей не учим этому тоже, потому что не знаем как). Они были уставшими, погружёнными в свои проблемы. Может быть стояла задача выжить. Кто-то воспринимал ребёнка как «проект», или возможность быть «нормальным», выполняя родительскую функцию. Там не до детского внутреннего мира.
Почему эту травму трудно признать? Да потому что никто не виноват. Нет конкретного события. Тебе не причиняли боль специально. Они даже не подозревали, что что-то делают настолько вредное. Точнее не делают.
Когда коллеги пишут такие посты, всегда хочется промотать в конец и прочитать инструкцию, как же быть, если я себя узнала? Я дам её вам. Я не жадная 😀
1. Признать: да, меня не видели эмоционально, но без обвинений к родителям. Это важно. Иначе можно застрять в этом выяснении до пенсии.
2. Учиться замечать свои чувства (даже самые маленькие). Дневник эмоций попишите или утренние страницы.
3. Начните хотеть! Пополняемый список желаний с галочками напротив каждой и похвалой себе - это прям проверенный классный способ.
4. Ищите безопасное пространство, где вас увидят: терапия, доверенные люди (не путать с мужиками, за которыми хочется погоняться).
5. Остановите внутреннее ожидание, что родители (или люди, на которых мы их потом всю жизнь проецируем) – поменяются.
Эта травма лечится не обличением прошлого, а возвращением контакта с собой.
У меня была группа на эту тему в прошлом году. Если нас соберется желающих хотя бы 3-4 человека, можем повторить))
