Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

ELEMENT SPA: post #888 — TG.ME

ELEMENT SPA@elementspa · 354 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/elementspa/888

August 22, 2026 67 1

More from this channel

Осенью меняется не только погода, но и потребности нашего организма. Попросили Татьяну, нашего нового администратора и нутрициолога, поделиться рекомендациями по питанию в межсезонье. С точки зрения физиологии, смена сезона — сигнал для тела накапливать энергию и тепло. Световой день укорачивается, организм требует больше «топлива» для термогенеза и ресурсов для иммунитета. Что мы рекомендуем сделать для плавного перехода от лета к осени в питании. 1. Увеличьте термическую обработку. Салаты заменяйте на тушеные или запеченные овощи. Организму легче усваивать теплую пищу, и она быстрее согревает. 2. Добавьте правильные жиры. В рационе должны обязательно появиться жирная рыба (скумбрия, семга), тыквенное и льняное масло. Это поддержка нервной системы и кожи в период межсезонья. 3. Сезонные овощи — тыква, морковь, свекла богаты клетчаткой и бета-каротином для слизистых (защита от вирусов). 4. Горячие напитки. Пейте теплую воду, травяные чаи и имбирные, шиповниковые отвары. Холодная вода сужает сосуды и мешает нормальному пищеварению. 5. Больше сложных углеводов. Утром добавьте каши (гречка, овсянка долгой варки, пшено). Они дают долгую энергию и повышают уровень серотонина, чтобы бороться с осенней хандрой. И главное! Добавляйте белок в каждый прием пищи, чтобы сохранить мышечную массу. Не забывайте соблюдать баланс растительного и животного белка минимум 30/70⚖️ 27·Sep 1 Дорогие гости, представляем вашему вниманию меню Element Spa Kuntsevo 🤎 Будем рады снова видеть вас по адресу Молодогвардейская улица, 8к1. 52·Aug 29

Есть новость, которой нам особенно хочется поделиться 🤎 31 августа мы открываем двери Element Spa в Кунцево после масштабной реконструкции. Для нас это очень красивая и важная дата. Ровно год назад, в этот же день, свои двери впервые открыл Element Spa в Хамовниках. Получилась удивительная синхронность: две даты, два пространства и один год между ними. Мы словно замкнули круг, чтобы начать новый этап уже в обновлённом Element Spa. И нам особенно приятно, что в Кунцево вас снова будут встречать любимые специалисты Element Spa: Виолетта, Антон, Татьяна, Ирина, Нонна, Елена и Галия. Будем рады снова видеть вас по адресу Молодогвардейская улица, 8к1. До встречи 31 августа! Оформить визит. 56·Aug 28 Почему нашему телу нужны прикосновения? Прикосновение — один из способов, с помощью которого нервная система получает информацию о безопасности, состоянии тела и окружающей среде. На коже находятся механорецепторы, а среди них — C-тактильные волокна, особенно чувствительные к мягкому, медленному прикосновению. Их активация связана с ощущением приятного контакта и обработкой эмоций. Когда прикосновение становится регулярным и структурированным, как во время массажа, оно воздействует не только на мышцы и кожу. Исследования показывают, что тактильные практики могут снижать тревожность, уменьшать субъективное ощущение боли и влиять на физиологические показатели стресса. Поэтому массаж — это не только работа с напряжёнными мышцами. Это ещё и способ дать нервной системе время переключиться в более спокойное состояние 🤎 54·Aug 24

Пятничное состояние часто бывает обманчивым: головой мы уже на выходных, а тело ещё продолжает держать напряжение всей недели. Если вам сегодня ближе первый или второй вариант, возможно, выходные стоит начать не со списка дел, а с паузы. Тёплой воды, долгого сна без будильника, массажа или нескольких часов, когда можно будет просто посидеть на одном месте и никуда не спешить. А мы пока подскажем, какую практику в Element Spa выбрать под ваше настроение🤎 73·Aug 21

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/01/2026 · v0.2.0 · da526fb

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

CEO mom4.6K subscribers

No Filters725 subscribers

завтраки и маркетинг5.4K subscribers

LINA’S BACKSTAGE.1.5K subscribers

SASHASENCE | новый маркетинг21.8K subscribers

What Lisa wants1.6K subscribers

juliett of the century397 subscribers

Как приручить блогера287 subscribers