Например
День 1⃣: надеть кроссовки и выйти на улицу на 2 минуты.
День 2⃣: пройтись быстрым шагом 5 минут.
День 3⃣: пробежать 200 метров.
⚡️В чём секрет?
Вы убираете барьер «идеального старта». Нет давления, нет страха не справиться. Есть только маленькое действие, которое:
не пугает;
легко выполнить;
даёт чувство победы;
создаёт привычку.
✅Делайте это каждый день без исключений и через месяц вы удивитесь: то, что казалось сложным, стало рутиной. А рутина — это и есть перемена.
«Великие дела начинаются с малого. Но они никогда не остаются маленькими».
