10 привычек
для снижения веса
1. Спи! Не меньше 7-8 часов.
2. Сладким перекусам - нет. Только белково-жировые.
3. Двигайся. 10 000 шагов в день - хорошо. Нет возможности? Делай по утрам зарядку.
4. Пей воду.
5. Ужин - за 2 часа до сна.
6. Завтракай с жирами.
7. Не пей калории.
8. Не голодай и не переедай. Держи баланс.
9. Люби себя сильнее, чем карамельный раф.
10. Приходи на сопровождение, если хочешь стройности и здоровья♥️
@anya41o
4August 13, 2026 85
