Социальная изоляция как способ избежать боли от людей
Женщина обожглась в отношениях, в которых её вклад принимали как должное, потребности игнорировали, а попытки заявить о себе приводили к конфликтам.
И сделала вывод: безопаснее вообще ни от кого не зависеть. Никого ни о чём не просить. Никому не доверять. Никого близко не подпускать.
То есть она решила отказаться от человеческих отношений как таковых, лишь бы больше не оказаться в позиции используемой.
Логика понятна.
Если рядом с людьми постоянно больно, их отсутствие действительно может восприниматься как свобода.
Никто ничего не потребует. Никто не откажет. Никто не воспользуется твоим вкладом. Никому не придётся объяснять, что тебе не нравится. Ни с кем не придется выдерживать конфликт.
Но социальная изоляция не решает проблему отношений. Она просто убирает из жизни людей вместе со всеми и опасностями и возможностями, которые с ними связаны.
Вместе с риском быть отвергнутой женщина лишает себя поддержки, взаимного вклада, чувства принадлежности, новых возможностей и полноценного участия в жизни общества.
И это не безобидный образ жизни.
Метаанализ 90 проспективных исследований, включавших более 2,2 миллиона человек, показал: социальная изоляция была связана с увеличением риска смерти от всех причин на 32%, а смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — на 34%.*
Другой метаанализ, объединивший 148 исследований и более 300 тысяч участников, показал, что люди с более развитыми социальными связями имели в среднем на 50% более высокие шансы на выживание. Причём наиболее показательным оказалось не простое наличие супруга или совместное проживание, а реальная включённость человека в систему отношений.*
Масштаб и устойчивость обнаруженной связи не позволяют считать отказ от людей нейтральным решением.
Аллах создал человека социальным. Потребность быть включённым в человеческие отношения — такая же базовая, как и потребность в питье, еде и сне.*
——-
При этом человек может жить один и не быть социально изолированным.
И может постоянно находиться среди родственников, но не иметь ни одной полноценной связи.
Поэтому важно различать уединение и изоляцию.
Уединение помогает восстановиться. Человек временно сокращает количество контактов, отдыхает, приходит в себя. И затем возвращается к людям.
Изоляция становится способом больше не сталкиваться с болью, которую причиняли отношения.
После уединения человек снова способен вступать в контакт.
При изоляции сама жизнь постепенно выстраивается так, чтобы ни от кого не зависеть, никому не доверять и никого близко не подпускать.
Да, женщина больше не хочет быть удобным ресурсом, которым пользуются окружающие.
Но из этого не следует, что единственный способ защитить себя — вообще отказаться от человеческих связей.
Между «позволять себя использовать» и «изолироваться от людей» существует третий путь.
Научиться строить отношения, в которых можно прямо просить, отказывать, обозначать недовольство и защищать свои интересы.
Научиться видеть, способен ли другой человек к ответному вкладу, и не тащить отношения на себе в одиночку.
Научиться различать, где человеку действительно нужна помощь, а где он просто перекладывает на тебя собственную ответственность.
Научиться влиять на отношения так, чтобы не обслуживать других ценой своей жизни, но и не делать разрыв единственным доступным способом защитить себя.
Задача не в том, чтобы женщина снова научилась молчать, терпеть и быть удобной.
Задача: чтобы ей больше не приходилось выбирать между использованием и одиночеством.
Свобода — это не состояние, в котором тебе никто не нужен.
Свобода — это способность строить отношения с людьми, не отдавая себя на использование.
⸻
*Исследования:
метаанализ 90 когортных исследований социальной изоляции, одиночества и смертности,
метаанализ социальных отношений и продолжительности жизни.
