«За 1,5 года 6 кг. Она думала, что это еда. А оказалось, что это она сама»
Ко мне пришла женщина. Успешная, красивая, с карьерой, с регулярным спортом и с чувством усталости на лице:
- Елена , я набрала 6 кг за полтора года. Понимаете, это же мелочь, казалось бы… Но я не могу их сбросить. Летом думала, что уйдёт а не ушло. Пошла к эндокринологу. Всё в норме, сказал: «К вам, к психологу». Я посмеялась сначала, но вот я здесь.
Я её слушаю. Всё красиво: про спорт, про шаги, про «нормальное питание». А потом мы начинаем копать реальную картину дня.
- Расскажите, что вы едите.
- Утром каша, яйца, салат. В обед суп, белок, овощи. Всё как надо.
- А после обеда?
Она замолкает. Я жду.
- После обеда я прихожу на работу и… я просто мельница. Всё, что вижу я съедаю. Прямо не могу остановиться. Коллеги шутят: «что у тебя сегодня в столе: шоколадка или печеньки?». Раньше такого не было.
- А что изменилось полтора года назад?
И тут она отвечает, сама почти не веря в то, что говорит:
- Мне взяли помощницу. Она хорошая, добрая, удобная. И мне с ней должно быть хорошо, но я ее ненавижу. Не могу с ней находиться в одном кабинете. Она меня раздражает до зубного скрежета.
— Вы чувствуете в ней конкуренцию?
— Нет! Я давно работаю. Меня ценят. Она не конкурент… /и тут слёзы/ Хотя… да. Я проверяю её таблицы, потому что вдруг она сделает лучше, чем я. И тогда все поймут, что я не нужна. И меня уволят.
Вот он - основной триггер. Это зажор от голода. Она заедает страх, что её заменят. Заедает злость, которую не имеет права проявлять. Заедает усталость от тотального контроля. Ей кажется, что она боится за работу, а на самом деле — она боится, что её перестанут ценить. Что она больше не «хорошая» и незаменимая. Что место займёт кто-то другой, и она снова останется ни с чем - ее отвергнут.
Знаете, что делает тело, когда вы 10 лет «хорошая девочка» и молчите, когда нужно сказать «нет»? Оно начинает говорить за вас. Через вес, через отеки. Через бесконечную тягу к сладкому после обеда. Потому что внутри сплошная тревога, которую нужно чем-то залить, заесть.
Ей не нужна была диета. Ей нужно было разрешение. Разрешение не бояться. Разрешение быть хуже, чем «другая», и не умереть от этого. Разрешение злиться на помощницу и не чувствовать себя монстром.
Работа заняла несколько сессий. Но она перестала есть «на автомате». Потому что перестала бояться. Вес начал уходить. Не потому что она стала держать себя в рамках и ограничивать, а потому что исчезла причина есть.
Если вы тоже заедаете тревогу, обиду или чужой успех — есть способ остановиться.
Я учу этому в индивидуальной терапии. Сейчас есть одно место до конца месяца. Хотите разобраться, что скрывается за вашим весом? Пишите в личку @sidorenkovae
#кейс #кейсклиента
1
