Невидимая нагрузка...
#dzening_life
Этот отпуск дался мне непросто. Я вернулась отдохнувшая и... очень уставшая одновременно.
Знакомое чувство? Вроде и сменила обстановку, и была в приятных местах, и повидала родных, а внутри — какая-то усталость.
Дело в быте. В том самом, который мы привыкли считать мелочью!
Мы были в гостях у родителей, в квартире, где прошло моё детство. Детская комната на двоих с братом, знакомые обои, и наша старая полуторная кровать. Там, где я когда-то читала книжки под одеялом с фонариком. И я думала: как же я её любила тогда. А сейчас — возненавидела. Потому что я не помещалась. И вместо того чтобы спать, я просто сидела рядом и караулила ребёнка, потому что он тоже не помещался, ворочался и просыпался каждый час. Я спала по полтора часа за ночь, смотрела в потолок и мечтала о нормальной кровати...
Потом мы уехали в санаторий. Номер люкс — большой, светлый, с шикарной двухспальной кроватью. Я обрадовалась. А потом легла. И поняла: матрас — ужасный. Тот самый, который как будто специально создан, чтобы вы не выспались. Когда тебе за тридцать, дома ты привык к своему матрасу, который как хороший дорогой друг. А здесь... роясница вышла из чата на второй день.
Добавьте к этому ребёнка, который в отпуске решил, что его кроватка — это не для него. Спать он хотел только со мной. И стул для кормления, которого либо не было, либо его нужно было делить с другой семьёй в столовой. А ещё дочь разлюбила сидеть в коляске, а ножками ещё не ходит. Таскать на себе десять килограммов — то ещё приключение.
При всём при этом было много хорошего. Мы отмечали день рождения брата, много говорили по душам на кухне, внучка резвилась с дедушкой и осваивала новые навыки с бабушкой, я восстановила здоровье, съездила в новый город, погуляла по улицам детства. Мы с мамой разобрали её гардероб — и я получила в наследство гору красивых вещей с историей женщин моего рода. Это было ценно, тепло, важно.
Но быт отнимал столько сил, что на всё хорошее у меня оставалось энергии — в лучшем случае на одну треть. Я ловила себя на мысли: «Я должна радоваться, но я слишком устала, чтобы радоваться».
Это не про неблагодарность. Это про невидимую нагрузку, которая есть у каждого.
Мы привыкли терпеть мелкие неудобства: неудобная кровать, плохой матрас, отсутствие стула, неработающая коляска. Мы говорим себе: «Ну, это же отпуск, не обращай внимания», «Ну, это же временно, потерпи», «Главное же — быть вместе, а остальное — мелочи».
Только эти «мелочи» складываются в огромный ком. В один момент вы понимаете, что ком этот давит на плечи сильнее, чем рабочие дедлайны и финансовые отчёты. Потому что быт — это фон, на котором мы живём. И если фон шатается, всё остальное тоже начинает шататься!
Я часто говорю клиентам: если вы чувствуете усталость и выгорание, начните с самого простого.
Проверьте, как вы спите.
Что вы едите.
Удобно ли вам сидеть на рабочем месте.
Не давит ли одежда.
Есть ли у вас место, где можно побыть в тишине.
Это базовая забота о себе! Потому что игнорировать дискомфорт — это как ехать на спущенном колесе: вроде едешь, но с каждым километром труднее.
Я вернулась из отпуска и первым делом выспалась, наладила сон ребенка - стало легче. Не потому что исчезли проблемы, а потому что я убрала «мелочи», которые высасывали ресурс.
Прошу вас! Уберите всё, что вы терпите «потому что так надо». Потому что, это не мелочи. Это фундамент. А на плохом фундаменте даже самый красивый дом долго не простоит.
Что думаете? Бывают у вас такие открытия после отпуска?
