Ценный терапевтический текст
Сумбурный такой день, «непоплановый».
Бывают такие дни, когда погода не та, дети бесят, дома давит, в мыслях над головой зависает тяжесть - образуется иллюзия, что «ничего не получается».
Раньше я сильно включался в эти мысли и состояния - и разгонял их в себе. Сегодня, когда чувствую, что сейчас начнётся, я говорю себе:
«Так-так-так, погодите-ка. Ты же помнишь, как опасно даже на минуту позволять себе верить в этот фон».
Сразу стараюсь пропустить их через себя. Не прогнать, а сказать: «Да, я такой. Да, сейчас я злюсь. Но это пройдёт».
***
Ходили с Илюхой пару лет назад по долине Актру, после успешного восхождения, в свой свободный резервный день.
Меня тогда нормально вскрыло.
Я себе сказал, что не буду кушать в пути, пока не дойду до вершины. Жира много - пусть организм его и использует. У меня всё получилось, и я был сильно удивлён!
Так вот, в той долине он спросил: «Где живёт жалость?» Я ответил: «В животе».
Вспомнил, как резко растолстел в детстве и постоянно втягивал живот. Мне было стыдно таким быть. От этого стыда и развилась жалость - и проходила со мной четверть века.
Потом ещё один мой друг говорил мне, что я часто себя жалею - в плане образ мышления такой.
Сегодня понимаю, откуда росли ноги и почему так было. Я скинул 15 кг веса и стал тренироваться мыслить позитивно.
Как думаете: я похудел, потому что перестал себя жалеть? Или перестал себя жалеть и похудел?
6
3
2July 11, 2026 147 4 1
