Недавно сказали мне на одном мероприятии несколько женщин во время обсуждения темы веса. И… я просто рассмеялась.
Потому что в моей семье лишний вес — это практически семейная традиция. У всех женщин после сорока была инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа и многолетняя борьба с весом. Если стройность передается по наследству, придется предположить, что меня в эту семью подкинули цыгане 😁 Хотя я почти точная визуальная копия своей бабушки по папиной линии, так что теория о «хорошей генетике» как-то не складывается.
А потом я вспомнила еще одну «деталь». За последний год я прошла химиотерапию, операцию, лучевую терапию, иммунотерапию. Полгода непрерывно получала гормоны. В результате лечения у меня перестала работать щитовидная железа, и теперь я снова принимаю гормоны — левотироксин.
Согласись, не самый благоприятный набор обстоятельств для достижения идеального веса 🤔
Поэтому каждый раз, когда мне говорят «тебе просто повезло с генетикой», я думаю: люди видят результат, но не видят сотни маленьких решений, из которых он складывается.
За моей стройностью стоят вполне конкретные действия. Причем это никакой не героизм, не ежедневные двухчасовые тренировки и не питание «листиком салата». А очень простые и легкие шаги, которые я просто повторяю снова и снова. И это на самом деле доступно каждому.
В прошлом посте я рассказала, что именно питание помогло мне прийти к тому весу, который я хотела увидеть на весах. А теперь у меня другая задача — постепенно улучшать качество тела: чтобы оно было сильным, подтянутым и чтобы мне самой нравилось то, что я вижу в зеркале.
И знаешь, сколько времени я сейчас трачу на тренировки?
Пять минут.
Я расстилаю коврик, включаю тренировку на FitStars и делаю ее. Всё. Иногда сама удивляюсь —
пять минут? Серьезно, Юля?!
а потом вспоминаю: важнее не то, сколько ты сделал за один раз, а то, что ты продолжаешь это делать регулярно.
Сейчас я стараюсь заниматься примерно 15 раз в месяц. Не сливаться и продолжать тренироваться мне помогает то, что я не одна. В мае этого года я собрала небольшую группу спорт-бадди из своих подписчиц. У каждой из нас есть безлимитная подписка Fitstars на всю жизнь.
Ежедневно в закрытом чате мы делимся своей физической активностью, поддерживаем друг друга, радуемся успехам и не даем тихонько слиться после первой же пропущенной тренировки. Для регулярности мне гораздо больше помогает компания, чем сила воли.
И вот что хочется сказать тем, кто смотрит на чужой результат и думает:
Это всё генетика. У меня так не получится
Как показывает мой опыт, для того чтобы начать менять тело, не обязательно покупать абонемент в спортзал, выделять по два часа на тренировки или обладать какой-то особенной силой воли. Иногда достаточно подходящей компании и пяти минут в день.
Поэтому я снова приглашаю тебя присоединиться к нашему уютному комьюнити. По промокоду
VAILOVA безлимитная подписка FitStars обойдется на 70% дешевле. Присылай в личку @doctor_vailova скриншот купленной подписки и я добавлю тебя в наш закрытый чат спортивных девочек. Увидишь Вайлову за кулисами, так сказать 😉Особенно мне нравится формат «на всю жизнь»: это не абонемент в спортзал, который закончился через месяц и снова требует денег. Купил один раз — и доступ к тренировкам остаётся навсегда.
Так что если давно хотелось начать заниматься, но всё не находилось времени, оборудования или мотивации — приходи. Крыша над головой есть? Отлично. Пять минут тоже найдутся 😁 А коврик подарит Fitstars за оформление безлимита.
Хватит уже смотреть на чужие результаты, пора получать свои. Покупай пожизненную подписку FitStars и получи еще и умные весы в подарок за выполненные тренировки.
Промокод
VAILOVA → скидка 70%
