در مورد مصرف #مکملها در فرجه آزمون دستیاری هم یک نکته مهم وجود داره.
فرجه آزمونها زمانیه که خیلیها به فکر مصرف مکملهایی مثل جینکوبیلوبا، امگا ۳، مولتیویتامین، ویتامینهای گروه B و… میفتن با این تصور که میتونه تمرکز و حافظهشون رو بهتر کنه.
ولی قرار نیست صرفاً با اضافه کردن مکمل، عملکرد مطالعاتی شما به شکل محسوسی تغییر کنه.
اگر کمبود مشخصی دارید، طبیعتاً باید اصلاح بشه؛ اما مصرف خودسرانه چند مکمل با هدف افزایش تمرکز، مخصوصاً بدون توجه به عوارض و تداخلات، توصیه نمیشه.
اگر قرار هست مکملی مصرف کنید، بهتره دلیل مشخصی برای مصرفش داشته باشید و در صورت نیاز با نظر پزشک انتخاب بشه.
چیزی که بیشترین اهمیت رو داره اینه که خواب، تغذیه، کافئین و روتین روزانهتون رو تا حد ممکن ثابت نگه دارید و انرژیتون رو روی مطالعه و مرور بذارید.
مکمل، اگر اندیکاسیونی برای مصرفش وجود نداشته باشه، قرار نیست جای اینها رو بگیره.
