برای درمان افسردگی و اضطراب نکات ذیل را در در نظر گرفته و اجرا نماید!
1ـ با افراد شاد سروکار داشته و روزانه بیشتر از 15دقیقه بخندید.
2ـ خودتان را محبوس یک فعالیت خاص نکنید .
3ـ افراد را که مملو از افکار منفی اند از زندگی خود دور کنید.
4ـ مواد غذایی مفید بخورید. بهترین مواد غذای سبزیجات و حبوبات میباشد که مکمل خوب غذایی هستند.
5ـ روزانه نیم ساعت ورزش کنید قدم زدن بهترین مورد پیشنهادی است.
6ـ نهال شانی کنید با گُل، گیاه وطبیعت بیشتر سر و کار داشته باشید.
7ـ به آنچه در اطرافتان می گذرد توجه نکنید ما نمیتوانیم همه مشکلات مردم را حل نماییم خــــوش باشید.
8ـ پُر جنب وجوش باشید وخودتان را سرگرم نمایید.
9ـ به خریداری بروید ویا پاک کاری کنید.
10ـ مشغله های زندگی خود را کم نموده از زندگی ماشینی فاصله بگیرید، این را به یاد داشته باشید شما یک انسان هستید نه ماشین کاری که باید ۲۴ ساعت کار کند.
نکته: مطالب را با دوستان تان شریک کنید تا نهایت استفاده را از مطالب نمایند.
#داکترجمشیدرسا