بدن و روان شما در این چند ماه، تحت بمبارانِ تنشهای آسیبزای مداوم قرار داشتهاند. به خودتان زمان بدهید؛ بخشی از این آشفتگیها، اگر با مراقبت همراه شوند، بهتدریج کاهش پیدا میکنند.
در این روزها، حضور در فضاهای امن، آرام و خوشایند مثل جمعهای صمیمی، کافهها، مهمانیهای سبک یا کوه و طبیعت، میتواند به بازگشت حس امنیت در جسم و روان کمک کند.
تا حد امکان، از تنشهای غیرضروری، مشاجرهها و محیطهای فرساینده فاصله بگیرید تا سیستم عصبی فرصت آرام شدن و ترمیم پیدا کند.
12
4
1
1May 29, 2026 572 9 3
