Доброе утро!
Мои обратные стороны коленей болят, но как-то вроде бы и не очень - так что пойду попробую пробежаться.
В дорожный кроссовках, по асфальту… Уух!
По опыту, правда, знаю, что быстро мне сегодня мне побежится. И все предыдущие разы я давала себе пару дней почти отдыха на раскачку - трусила по 5-10 км. Посмотрим, что мне сейчас заявит организм, и даст ли вообще правая (!!) нога бежать. Она капризничает и припухла.
Левая болит, но я знаю и чувствую, что даст.
Я в этот раз не писала о своем питании. Оно не отличалось от предыдущих многодневок. Снова топ продукт - замороженная малина. Я не знаю, что в ней, но в горах ее хочется больше всего. Просто сама по себе, или замешанная со skyr.
Это была основа моего питания - когда был доступ к groceries.
Ужин обычно салатные листья тоже со skyr и cottage cheese. Ну и фрукты (яблоки и нектарины в основном, иногда вечером грейпфруты , абрикосы и киви).
Разумеется, была выпита тонна электролитов - я не раз писала, что я могу очень долго работать в голодную, но нехватку электролитов чувствую остро, даже на марафонах: голова начинает болеть и силы уходят резко.
Что еще? Кофе - в основном декаф, но несколько раз в местах, где его не было - просто обычный кофе.
И, наверное, три кусочка хлеба за все 9 дней. Один из них - когда ночевала в приюте на горе, так как больше там мне нечего было есть.
Один кусок так и доносила в рюкзаке до мусорки в поезде в аэропорт - это был мой запас «на крайний случай».
Весы не работают, так что не могу точно сказать потерю веса. Я выходила на старт уже в достаточно хорошем весе, так что, возможно, она небольшая. Очень жаль, кстати, что с вечами так - через несколько дней, когда доберусь до дома, уже будет нерепрезентативно. А ведь любопытно!
Я почти не пользовалась санскрином, как и обычно. Загорела. Я это люблю. Кожа высохла, но ничего, это мы исправим :)
А вот что действительно пострадало - так это губы. Я забила на помадку на пару дней - и результат так себе. Потом, когда начала ей активно пользоваться, было уже поздно. А моей самой спасательной быстро действующей помадки с собой нет.
Стопы не опухали, не болели, и все было хорошо. Пишу, так как не раз читала, что это бывает проблемой. Кроссовки не натирали.
Носки - обе пары - не выдержали. На выброс (первую выбросила еще в пути). Кроссовки я брала самые старые, они так были уже все стертые - так что тоже на выброс.
И рюкзак на выброс, так как ему 10 лет. Он, впрочем, хорош до сих пор, но весь изношенные и он мне велик (тогда я еще умела правильно выбивать трейловые рюкзаки). Но надо отдать должное Solomon - он оказался очень живуч .
Так что принимаю донаты на новый рюкзак, кроссовки и .. носки 😂😂 Кстати одна из пар была On Running - знала бы, взяла другие 😂
