نقش اطرافیان در مسیر رژیم
در مسیر رژیم و تغییر سبک زندگی، فقط «چی میخوریم» تعیینکننده نیست؛ محیط و آدمهایی که باهاشون در ارتباطیم نقش مهمی دارن.
مطالعات روانشناسی رفتاری نشون میده رفتارهای مرتبط با تغذیه و فعالیت بدنی تا حد زیادی از اطرافیان الگوبرداری میشن. وقتی در جمع افرادی قرار میگیریم که سبک زندگی سالمتری دارن، ورزش میکنن یا انتخابهای آگاهانهتری دارن، مغز ما ناخودآگاه این الگوها رو «نرمال» تلقی میکنه و احتمال پایبندی به رژیم و عادتهای سالم بیشتر میشه.
به همین دلیله که حمایت اجتماعی یکی از عوامل کلیدی موفقیت در کاهش وزن شناخته میشه؛ داشتن حتی یک همراه یا قرار گرفتن در یک جمع هممسیر میتونه انگیزه رو بالا ببره و فشار ذهنی رژیم رو کمتر کنه.
@drdrhealth
