آیا رابطه ی عاشقانه ی سالمی دارید؟ ✅برای تأمل در رابطهی عاطفی تان و سنجش آن، به این ۱۱ سؤال پاسخ بدهید: 1️⃣کنار او چه احساسی دارم؟ قبل و بعد از زمانی که کنار او سپری میکنم، چه احساسی دارم؟ 2️⃣کدام ویژگی های او را دوست دارم؟ کدام ویژگی های او را دوست ندارم یا به نظرم ممکن است بعد ها موجب اختلاف یا قطع رابطه مان شود؟ 3️⃣آیا راست گو و معتمد بوده و از ثبات فکری و هیجانی برخوردار است (رفتارش پیشبینی پذیر و حرف و عملش یکی است)؟ آیا دروغ گو، غیرقابل اعتماد و دمدمی مزاج است و رفتار و احساسش مدام تغییر میکند (پیشبینیناپذیر است وحرف و عملش یکی نیست)؟ 4️⃣آیا من و او با هم همدلی میکنیم و آن قدر به هم اعتماد داریم که راحت از افکار و احساساتمان حرف بزنیم؟ یعنی آیا او متوجه احساساتم هست و آن ها را درک میکند؟ 5️⃣آیا او به خواسته هایم توجه میکند و به حریم و مرزهایم احترام میگذارد؟ 6️⃣آیا خواسته هایش را واضح بیان میکند؟ 7️⃣آیا او از تأثیر رفتار و احساساتش در روابط آگاه است و با پذیرش نقش و مسئولیتش در رابطه، برای بهبود آن تلاش میکند؟ 8️⃣آیا خواسته های مشترک داریم و ارزش هایمان همسو هستند؟ 9️⃣آیا درحال حاضر به این رابطه تمایل دارم و از هر لحاظ آمادهی این ارتباطم؟ 🔟آیا رابطهی ما سالم است (احترام، اعتماد، صداقت و... در آن وجود دارد) و آیا از وضعیت فعلی این ارتباط آن قدر رضایت دارم که بخواهم به همین رویه ادامه دهم؟ 1️⃣1️⃣کدام جنبه های ارتباطمان را باید تغییر دهم تا رابطهای سالم و رضایت بخش را تجربه کنم که مشتاق به ادامه ی آن باشم؟ ⬅️ طبیعی است که پاسختان به برخی سؤال ها، دل سرد و ناراحتتان کند. بهتر است به آنها به چشم فرصت یا نقطهی شروعی برای شناسایی و شفاف سازی تغییرات لازم برای رابطه تان نگاه کنید. ✅آگاهی از کاستی ها، شما را به یافتن راهکاری مؤثر ترغیب میکند؛ مثلاً هر دو تلاش کنید تا الگو های رفتار و تعامل فعلی تان را تغییر دهید یا خودتان به تنهایی سراغ تجربه های جدیدی بروید که سلامت روان و حس رضایتتان را بهبود ببخشید. 📚از کتاب "تو خود عشقی باش که در جستن آنی" 🖋️نیکول لپرا ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ ☎️جهت تنظیم وقت مشاوره #تلفنی (داخل و خارج از کشور) با دکتر آذر کیامرثی در واتسپ پیام بگذارید. لینک دسترسی به شماره واتسپ👇🏻 🔗 https://zil.ink/drazarkiamarsi
زیلینکدکتر آذر کیامرثیزوج درمانگر و مشاور ازدواج و روابط عاطفی
8
2
