Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Доктор Сычев: post #2865 — TG.ME

Доктор Сычев@dr_sychev · 49K subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/dr_sychev/2865

143

33

23

11

September 1, 2026 4.7K 36 55

More from this channel

И на будущее, когда вернетесь к вопросу уже в спокойном состоянии, разделите два разных вопроса, которые сейчас слиплись в один: «хочу ли я ребёнка» и «могу ли я гарантировать ему безопасное будущее». Первый решаемый. Второй не имеет ответа ни у кого и никогда не имел — а тревога обожает именно такие вопросы, потому что их можно крутить бесконечно и пугать вас ими до второго пришествия, а это то, что тревога обожает с нами делать. Но пасаран, короче! Я в вас верю!🤘 1K·Sep 2 Паническая атака при мыслях о родительстве: что с этим делать ВОПРОС: Как справиться с тревогой перед решением родить ребёнка в такое неспокойное время? Когда начинаю думать об этом, происходит паническая атака. #сычев_отвечает Давайте начнем с того, что паническая атака — это не усиленная версия сомнений. Это вообще другое явление. Сомнения — это когда вы прикидываете за и против, вам тяжело, но вы можете держать тему в голове. Паническая атака — это ложная тревога системы безопасности, которая срабатывает от чего-то на самом деле не опасного, как, например, пожарная сигнализация от подгоревшего тоста вам весь дом водой заливает, а пожара-то и не намечалось. Организм врубает полную аварийную реакцию там, где никакой угрозы прямо сейчас нет. Ради чего я это разжёвываю. Паническая атака не содержит информации о предмете, после мысли о котором она случилась. Она не сообщает вам, что рожать не надо. Это соблазнительная трактовка, я её часто слышу: «тело мне говорит нет, значит, надо слушать тело». Но по этой логике человеку, у которого накрыло в метро, следует сделать вывод, что метро для него смертельно опасно. ПА говорит только об одном: система тревоги перегружена и срабатывает вхолостую. Отсюда простой практический вывод. Решение такого масштаба нельзя принимать, основываясь на сломанной сигнализации и в этом состоянии. Причём ни в какую сторону. Тревога сужает мышление до туннеля, подсовывает катастрофические сценарии как самые вероятные и делает любую неопределенность невыносимой. Выбор, сделанный в таком состоянии, — это выбор не ваш, а вашей паники. И «нет», принятое из этой точки, ровно настолько же ненадежно, как и «да». Теперь про неспокойное время. Тревога всегда находит себе содержание, это её свойство. Есть неплохой способ прикинуть, где вы находитесь: представьте, что завтра всё вокруг успокоилось. Панические атаки при мысли о ребёнке прекратятся? Скорее всего честный ответ будет «нет, найдётся что-то ещё» — деньги, здоровье, отношения, «а вдруг я плохая мать». Тут дело не во времени. Время просто оказалось самым удобным крючком, на который тревога повесилась (извините) или клюнула или как вам больше нравится. Это не значит, что ваши опасения выдуманы. Это значит, что лечить надо не мировую обстановку. Хорошая новость в том, что паническое расстройство — одно из самых отзывчивых на терапию состояний в психиатрии. При грамотной когнитивно-поведенческой терапии панических атак не остаётся у 70–90% людей. Работают и краткие протоколы, буквально несколько сессий. Это, как по мне, цифры, которым позавидовало бы большинство направлений медицины. Ещё один аргумент за то, чтобы заняться этим сейчас, а не когда-нибудь. Если вы все же решитесь стать мамой, тревожное расстройство лучше привести в порядок до, а не после. Женщины с уже имеющимся тревожным расстройством — самая уязвимая группа по обострению во время беременности и после родов, и панические атаки в послеродовом периоде вообще штука нередкая. Пролеченная заранее тревога — это не гарантия, но это ощутимо более крепкий старт. Но панику стоит лечить в любом случае, потому что она осложняет жизнь и безо всяких детей. Что делать конкретно. 1. Идти к психотерапевту, работающему с паническим расстройством, — это профильный запрос, и решается он обычно за недели и месяцы, а не за годы. Если атаки частые, имеет смысл параллельно к психиатру сходить. Там иногда подключают препараты на время (это не ярмо на всю жизнь, а скорее инструмент разгона). 2. Пока собираетесь к спецам важно перестать обдумывать вопрос про ребенка вообще. Сейчас каждое такое обдумывание не приближает вас к ответу, а тренирует связку «мысль о ребёнке = ужас». Вы буквально закрепляете реакцию. 998·Sep 2 [media post] 3.4K·Sep 2 [media post] 3.4K·Sep 2

Салют, дорогие мои! Мы вернулись. Кто-то из лесу вышел, кто-то с гор спустился, кто-то аки Афродита из пены морской — но все живы, в меру загорелы и снова на в деле. А раз вернулись мы, то вернулись и все регулярные рубрики. Так что: понедельник у нас на дворе и вы знаете, что это значит. Спрашивайте о чём хотите. Как обычно, выберу три вопроса и, если меня не сожрёт хандра по отпуску и не догонит отложенная задача, которая копилась весь август, отвечу на все три в среду. Единственная просьба, она же неизменная: формулируйте покороче. Если вопрос размером с первый том «Войны и мира», то вместе с моим ответом он в пост уже не влезает, а резать ваши вопросы рука не поднимается. Если тем несколько — лучше разбейте на два-три отдельных. Краткость — сестра шанса быть выбранным. Ну и по традиции прошу не держать на меня зла, если ваш вопрос не выберу. Просто пришлите его потом ещё раз и ещё — и я замечу. А если и нет, то у меня для вас отличная новость: ЭКСМО на редколлегии утвердили наш ежегодник! То есть сборник ответов на ваши вопросы точно выйдет в конце года — и в электронке, и на бумаге. Так что ваш вопрос теперь имеет все шансы оказаться в настоящей книжке, которую можно подержать в руках. Всё, хватит болтать. Поехали!👇 4.7K·Aug 31

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/01/2026 · v0.2.0 · da526fb

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Неформатная клиника15.3K subscribers

диалектический отказ158.1K subscribers

Чистые Когниции37.6K subscribers

Где моё внимание?26.6K subscribers

Школа ЧК8.2K subscribers

Читаю мысли9.4K subscribers

ACT/ ТПО15.2K subscribers

Психотерапевт Прибытков39.8K subscribers