Катастрофизация проблемы!У вас есть проблема, которая тревожит? Чтобы принять правильное решение и начать действовать, важно узнать, что в действительности относится к этой проблеме
Вместо того, чтобы сидеть и думать о том, как сложно справиться, возьмите листок и ручку и напишите факты, которые действительно существуют
Например, вы боитесь увольнения, но никто с вами об этом не говорил, начальство ведет себя также, как обычно
Тогда сам страх - это ваша интерпретация ситуации: вокруг много сокращений персонала, и это вас напугало. Но если реагировать на факты, то бояться нечего, поводов для увольнения ни вы, ни ваше руководство не давало
Задумайтесь о том, сколько проблем в вашей жизни действительно существует, а что является только вашей догадкой и домыслом?
