Как всегда вопрос содержит и психологическую и физиологическую основу.
Начну с моего самого любимого оправдания - «Это наследственное, у меня такая генетика». Отличный самообман!
Инсулинорезистентность, сахарный диабет, ожирение - это все многофакторные заболевания, то есть для их развития должны сложиться несколько условий, и одной генетики недостаточно.
Есть такое понятие, как предрасположенность, но одно дело иметь предрасположенность к ожирению, а другое дело - ее реализовать:
Мама, папа с лишним весом и сахарным диабетом? Но вы следите за питанием и физической активностью, а значит ваша предрасположенность будет тихонько себе сидеть в вашем геноме и не реализуется никогда, пока вы следите за своим образом жизни.В семье с детства было принято есть жирную и жаренную пищу, да побольше булочек. Естественно вы привыкли к такому питанию и не меняете пищевые предпочтения. Со временем вы поймете, что ожирение родителей настигло и вас тоже. Что вы скажете? Это все генетика! Так было у мамы и папы!Представьте картину, как сидят у телевизора родители, заедают чем то фастфудным просмотр фильма, мало двигаются, а постепенно к ним присоединяется в этом времяпрепровождении и их ребенок - вот она «генетика» лишнего веса. Вот так передается и впитывается способность к ожирению.
Так что на самом деле то, как питаются наши родители и приучают нас с детства - это и есть значимая часть реализации предрасположенности к лишнему весу. Сложно менять привычки, которые растут из детства, но это уже психологическая часть вопроса, которую обсудим дальше
