Мудрый разумВ ДБТ (диалективно-поведенческая терапия) есть такое центральное понятие, как мудрый разум.
И это не то, что возникает с возрастом и опытом у человека
Существует эмоциональный разум (лимбическая система) - вам это может быть знакомо по эмоциональным реакциям, когда вы не можете контролировать свое поведение и поддаетесь эмоциям. Иногда это действительно нужно (как минимум во время секса), но такие неконтролируемые реакции могут мешать в других сферах жизни.Рациональный разум (лобные доли головного мозга) - строгий контроль поведения, безэмоциональное следование принятым решениям. Это помогает нам жить социально приемлемо, но ограничивает в получении удовольствия от жизни.Мудрый разум - это совокупность эмоционального и рационального. Это гармония того, что хочется и того, что надо. Позволяет нам принимать правильные решения и при этом слушать свои желания. Жить наполненную и цельную жизнь.
Как прийти к этому состоянию? Надо научиться слышать себя, что-то приближенное к интуиции, доверять себе. Предлагаю вам попробовать познакомиться с вашим мудрым разумом через одну практику.
Включайте и слушайте в комфортной спокойной обстановке. Сядьте удобно и закройте глаза…
