Когда человек испытывает сильные отрицательные эмоции, то активируется симпатическая нервная система, то есть запускается стрессовая реакция:
Усиливается работа сердцаПовышается давлениеВыделяются питательные вещества в кровь, чтобы мышцы могли ими воспользоваться и резко побежать или сражатьсяАктивируется работа мозга, усиливая чувствительность к многим факторам (поэтому человек в стрессе может более резко реагировать на слова и действия других людей)Техника ТРУД как раз позволяет использовать подготовленность организма, расходуя запасы, чтобы нервная система восприняла это, как полноценную реакцию, и могла переключиться в обычное состояние, думая, что выполнила свою функцию (например метод Упражнения)
В чем еще польза физической реакции на стресс: 
расход выделенных питательных веществ позволяет не накапливать их и не подвергаться стрессовому набору весапосле физической активности в головном мозге выделяется дофамин, который дает чувство радостисами физические упражнения - это тоже здоровый вид стресса, а значит, используя этот метод, вы создаете естественные условия для перехода нервной системы из стрессовой активности в спокойствиеА вам помогает физическая активность справляться со стрессом?
