Почему физическая активность помогает лучше контролировать эмоции? 
А вам попадались советы в стиле «Злишься? Поприседай!». Почему это работает?
Во время стресса и сильных эмоций повышается давление, усиливается работа сердца и легких, выделяются в кровь питательные вещества для работы мышц. То есть организм готовится реагировать на стресс. 
Если не выражать эмоции, то частое повышение давления и выделение метаболитов приведет к гипертонии и сахарному диабету (не сразу конечно, но риск увеличивается). 
При физической активности будет использоваться напряженное состояние организма и расходоваться выделенные питательные вещества, а повышенное давление по окончании зарядки будет стандартно возвращаться в нормуФизическая активность (не только зарядка, но например танцы) заставляет человека использовать больше лобные доли, подавляя эмоциональную активность лимбической системы. То есть выполняя упражнения мы переключаемся на логический процесс и управляем своими действиями, а по пути и эмоциями. Усиливаем контроль.В процессе выполнения упражнений выделяется дофамин, который отвечает за положительные эмоции и улучшает настроение
В результате вы получается укрепление здоровья, контроль эмоций и хорошее настроение 
Я не могу себя уговорить на тренировки, но вот танцы стали хорошим вариантом активности. А как у вас с физической нагрузкой?
