Важное напоминание📍
С утра 27 августа нужно соблюдать диету🍎
Самое время подумать о своем меню! То, что вы едите за 24 часа до визита в центр крови, напрямую влияет на качество компонентов крови и ваше самочувствие
Ловите простую шпаргалку, чтобы подготовка прошла идеально
📌 Что должно быть в рационе:
Сложные углеводы: каши на воде (овсянка, гречка, рис), макароны без масла
Овощи и фрукты: отварные или свежие (кроме бананов и цитрусовых)
Сладкое: сушарки, галетное печенье, сушки, варенье или мед
Жидкость: чистая вода, сладкий чай, компот из сухофруктов. Накануне нужно выпить не менее 2 литров воды!
🚫 О чем стоит ЗАБЫТЬ на эти 24 часа:
Жирное и жареное: масло, маргарин, майонез, фастфуд
Молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметана, йогурты (жиры мешают разделению крови на компоненты)
Мясо и яйца: жирные сорта мяса, колбасы, яйца в любом виде
Острое и копченое: соленья, маринады, соусы, специи
Орехи и семечки: а также шоколад и халва
Цитрусовые и бананы: а также авокадо и киви
🚫 Важное табу: строго за 48 часов до донации исключите любой алкоголь, а за 72 часа — лекарства, содержащие аспирин и анальгетики
☕ Утро перед сдачей: обязательно легко позавтракайте! Идеальный вариант — каша на воде без масла и сладкий чай с печеньем. Натощак сдавать кровь нельзя
💧Также важно выпить много воды, для хорошего кровотока
Спасибо, что делитесь своим теплом и спасаете жизни! До встречи на донации! ❤️
