Виды и цели мотивации разные, сама тема бессмертна, ведь все мы иногда скатываемся в «ничего неохота»
Периодическое напоминание о том, как не погрязнуть в болоте, сохраняя бодрый настрой и стимул делать что-то полезное всегда кстати
Одна из вещей, которая помогает лично мне - это отсекать ноющих людейЧтобы быть мотивированным, нужно нормальное заряженное окружение
Можно помочь людям вокруг себя поднять дух, если долго не выходит- ограничить общение
Всегда проще двигаться вперед, когда перед глазами кто-то вдохновляющий, а не бедолажно страдающий
Делать минимум 40% вещей, которые приносят радость, не наполнять 1 день слишком большим количеством сложных/непривычных задач- так получается сохранять баланс и не скатываться в прокрастинациюПриятные активности важно либо миксовать с остальными, либо делать их после неприятных- ощущение награды за старания выше и создается нейронная связь, что за плохим всегда следует хорошее
Избегать бесконтрольного быстрого дофамина- рилсики, сериальчики- это капец как затягивает, оно очень липкое и сложно из этого выныривать в полезную рутинуНа этот блок лучше отводить фиксированное количество времени, если, конечно, потребление такого контента не связано с рабочими задачами( анализ рынка, маркетинг итд)
*Мое экранное время запрещенной сети теперь 40 мин в день, освободившийся час трачу на чтение или полезные подкасты
Не ругать себя за отклонение от намеченных целей и планов, даже если вдруг что-то пошло не так и хвалить даже за небольшие шаги Лучшее время, чтобы что-то поменять/начать/продолжить - это сейчас
Вчера уже не успели, а до завтра еще дожить надо))
Ну и главная фраза, которой я обычно привожу себя в чувства- как другие люди могут выбирать тебя, если ты сама себя не выбираешь?Обычно помогает
Делитесь своими рабочими инструментами по поднятию мотивации в комментах☺️👇🏼
