ОСЕНЬ — ВРЕМЯ, КОГДА ОРГАНИЗМУ НУЖНО НЕМНОГО БОЛЬШЕ НАШЕГО ВНИМАНИЯ
Осень — это не просто смена сезона. Это изменение температуры, влажности, количества солнечного света и нашего привычного ритма жизни.
Становится прохладнее и влажнее, меньше солнца, больше времени мы проводим в помещениях.
И организм начинает адаптироваться.
Именно осенью мы чаще видим:
🍂 реактивность слизистых — насморк, кашель, заложенность носа;
🍂 увеличение и реакцию аденоидной ткани у детей;
🍂 обострение проблем ЖКТ;
🍂 тяжесть, отёчность, сонливость;
🍂 снижение активности и изменение аппетита.
Если говорить языком Аюрведы, многие из этих проявлений можно связать с ростом Капхи — качеств холода, влажности, тяжести и застоя.
👧 У детей Капха от природы выражена сильнее, поэтому именно они особенно чувствительны к осенней сырости, смене режима, питанию и нагрузке на слизистые.
👩🦰 У взрослых Капха быстрее выходит из равновесия там, где уже нарушены сон, режим дня, питание, физическая активность, пищеварение и восстановление.
Поэтому осенью я всегда предлагаю смотреть не только на нос или кашель, а на организм целиком.
Наша поддержка — это все звенья сразу:
🥗 полноценное тёплое питание;
💧 достаточный питьевой режим;
🦠 здоровье кишечника и микробиоты;
💚 нормальная работа пищеварения и желчеоттока;
☀️ контроль важных дефицитов;
😴 сон и восстановление;
🚶♀️ ежедневное движение и прогулки;
🫁 бережная поддержка слизистых и иммунной системы.
Всем кто будет на эфире и активно поработают над этой темой
- от меня - гайд по питанию - завтраки и полезные перекусы школы , институт, работа
Пусть эта осень вместе с моими знаниями принесёт в ваш дом не болезни и тревогу, а больше понимания своего организма, пользы, здоровья и радости. 🍂🤎
Ваш доктор Завтур Олеся Григорьевна
10
