Ледяные ванны - залог здоровья и красоты
⠀
Лично меня уже под дулом пистолета не заставишь принимать контрастный душ. Это форменное издевательство, честное слово. А ледяные ванны - моя любовь вот уже второй год. Принимаю их каждый день в период с апреля по ноябрь.
⠀
Благодарю доктора Бубновского за то, что научил, как ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ледяные ванны:
⠀
✅ Обязательно с головой. Иначе не происходит подлинного закаливания, мозг должен зафиксировать «ситуацию охлаждения» и среагировать - тогда идет тренировка иммунной системы
⠀
✅ Самая обычная, холодная вода из-под крана. Не надо добавлять немного горяченькой или лед. Просто холодная. Посмотрите на видео: много воды в ванну не наливаю, чтобы было комфортно окунаться с головой
⠀
✅ Каждый день, с утреца) Сосуды укрепляются, кожа подтягивается (во всех местах:), настроение тут же поднимается. Ну и грандиозный писк в ванной комнате вам обеспечен
⠀
В августе и сентябре еще очень терпимая холодная вода. Кто со мной купаться-закаляться?
18
5
3
1August 19, 2024 530 1 5
