П: «У меня от таблеток железа только желудок болит и тошнит. Я делаю проще, каждый день покупаю в аптеке гематоген, как в детстве. И с чаем вкусно, и кровь восстанавливаю натуральным продуктом!»
Вы восстанавливаете только дефицит углеводов. Гематоген, не лекарство от анемии.
Разберу состав этой популярной аптечной шоколадки и посчитаю, сколько в ней реальной пользы.
Мы все помним тот самый вкус из детства и подсознательно доверяем продукту, который продается на кассе в аптеке. Но переверните батончик и прочитайте состав (напоминаю: ингредиенты всегда идут по убыванию их массы).
Что мы видим на первых местах?
Сахар-песок, молоко сгущенное с сахаром, патока крахмальная. Это чистый, концентрированный сироп.
А где же само железо?
Оно прячется под скромным названием «альбумин черный пищевой» (сухая бычья кровь). И в батончике его доля составляет 2–5%.
Если у вас диагностирована железодефицитная анемия или скрытый железодефицит, вашим тканям критически не хватает кислорода. Чтобы начать восполнять эти потери, взрослому человеку нужна адекватная лечебная доза, в среднем от 100 до 200 мг элементарного железа в сутки.
В одном стандартном батончике гематогена содержится от силы 2 до 5 мг железа.
Чтобы получить минимальную терапевтическую дозу, вам придется съедать по 10–15 батончиков каждый день!
Вместе с этими крохами железа вы ежедневно будете забрасывать в себя сотни граммов добавленного сахара. Ваша поджелудочная железа и обмен веществ просто не выдержат такого агрессивного лечения.
Но даже эти несчастные миллиграммы из одного батончика у вас нормально не усвоятся.
Один из главных врагов железа = кальций. Они конкурируют за всасывание в нашем кишечнике, и кальций всегда побеждает. А теперь посмотрите еще раз на состав гематогена, на втором месте гордо стоит сгущенное молоко. Молочный белок и кальций надежно блокируют усвоение того мизера железа, ради которого вы эту плитку и купили.
Терапевт твоего сердца
Терапевт твоего сердца (MAX)
