В продолжении темы про нормализацию веса.
Самая главная, очевидная, и при этом такая банальная, причина избыточного веса это переедание.
✅То есть, мы съедаем больше еды, чем тратим энергии.
✅ Привычка есть много, в основных массах нашей страны, зародилась в советские годы, когда страна СССР стремительно росла и развивалась.
Чтоб рост был постоянным и динамичным нужна была сила 💪🏻 и упорство.
Именно в эти годы были построены города 🏙️ , села 🏡, дороги в регионах и между ними 🛣️, легендарный БАМ 🛤️, многие предприятия 🏭, заводы 🧱, интенсивно развивалось сельское хозяйство 🚜, ремесленное дело 🪵 и другие отрасли.
Труд был ручной, мало механизированный, и в основном тяжелый 👷♀️👷♀️👨🚒. Даже руль машины было крутить тяжело 🚚🚛🛻, не то что сейчас, можно к нему даже не прикасаться 😅.
И вот тогда, правительство понимало, чтоб народ работал, его надо хорошо кормить. И в столовых давали: салат, 🥗, первое 🍲, второе 🥘, хлеб 🍞 , кусочков так 3-5, компот 🥃 и десерт 🥮в придачу с чаем ☕️. И эта еда, превращенная в энергию, с лихвой тратилась.
И не было таких проблем у людей с лишним весом, как сейчас.
✅Времена изменились, много что стало другим, но привычка есть салат, первое, второе, хлеб, компот и десерт в придачу, ещё и с чаем, осталась.
✅ А самое главное, труд стал не трудом, а сплошным просиживанием перед экраном, тяжесть поднимаемых предметов - максимум, ручка. А едим мы, как будто поля пашем, да молотком отбойным работаем.
❗️Вот отсюда и проблемы с избыточным весом у населения.
❗️В РФ почти 50% населения страдает этим заболеванием, да, да, это болезнь, т.к. здорового ожирения не бывает.
Если вы решили стать чуточку здоровее, проанализируйте свои порции.
✅ Размер пустого желудка человека не более 500 мл. Вот желательно его не перерастягивать, т.к. насыщение происходит при его заполнении.
✅Следите за порциями, точнее за их обьемом!
