اگر اضافه وزن دارید و تصمیم گرفتید که چربیهای بدنتون رو حذف کنید، رقص رو جدی بگیرید!
یک بررسی گسترده روی ۶۵۰ پژوهش انجام شده و به این نتیجه رسیدن که رقصیدن در چربی سوزی بسیار موثره.
رقصیدن دوتا مزیت مهم نسبت به بقیهی فعالیتهای بدنی داره
یکی اینکه رقص کل بدنو درگیر میکنه درحالیکه که خیلی از ورزشها فقط چند ناحیه از بدن رو درگیر میکنن
دو اینکه رقص میتونه مدت زمان بیشتری نسبت به بقیه حرکات ورزشی ادامه پیدا کنه و کمتر خستگی میاره
مقاومت در مقابل رقصیدن هم کمتر از ورزش کردنه
نتایج میگه بطور کلی رقص توانایی حذف تودههای چربی بدن و چربی دور شکم رو داره.
خلاصه اگر ورزش نمیکنید لااقل تو خونه قر بدید ضرر نمیکنید
پ.ن: رقص لزوما جمعی یا دو نفره نیست. تنهایی برقصید.
@DoctorAlipour
August 25, 2026 3.1K 42
