#лайф
рассказываю подробнее про программу тренировок! у меня небольшой опыт в этой сфере, поэтому некоторые советы я брала из тиктока, некоторые советы по технике я выучила еще на домашних тренировках с хлоей тинг))я хожу в зал 3-4 раза в неделю, тренировки делаю сплитом. обязательно 2 раза в неделю ноги и попа, 1-2 раза в неделю спина и руки
разминка:
